失眠应该怎么办

答：

失眠可以加强体育运动，多做一些舒缓的运动，如跑步，游泳，快走，体操等，晚上睡觉之前使用热水泡脚，喝点纯牛奶，都有利于改善睡眠，白天不要吃刺激性的食物，也不要喝咖啡和浓茶，必要是可以口服安神养脑的药物，如睡安胶囊等，可以改善睡眠，多喝温水促进代谢。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。