怎样克服紧张焦虑

答：

克服紧张焦虑方法如下：1、深呼吸可以通过深呼吸来吸收氧气，当血液中的氧气增加时，可以改善大脑中的紧张情绪；2、转移注意力的方法可以中断紧张和焦虑的信息，缓解焦虑；3、自我暗示法，给自己一些鼓励，告诉自己可以控制事件，增加自信，可以缓解焦虑；4、地址迁移法，可以通过环境迁移改善焦虑和紧张，是一种常见的改善紧张和焦虑的方法。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。