手淫3年以上了现在失眠便秘怎么办？

答：

患者出现这种症状是由于长期手淫导致的，出现这种情况，建议患者要戒掉手淫平时在饮食上可以多吃一些粗纤维的食物来改善便秘的症状，比如可以多吃一些芹菜，韭菜或者是香蕉对于缓解便秘都有一定的作用，平时患者也要保持良好的情绪，必要时也可以口服镇静安神的药物来进行治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。