一天的运动量达到多少可起到减肥

答：

一天的运动量达到一个小时左右就能达到减肥的效果，因为在运动的过程中，半个小时以后体内的脂肪就会进行燃烧，还能促进身体的新陈代谢，对于减肥有很好的帮助作用，在运动的同时饮食方面也要积极的进行配合，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，对于脂肪以及热量高的食物要禁止摄入。

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