最好的运动减肥方法

答：

只要可以消耗热量的活动方式，都是可以超越节食效果的，但是有绝大部分的活动是没有办法忍耐的。常用的活动方式有快走和跑步，这两种方式是比较容易忍耐的运动减肥的方式。活动的强度以微微流汗为基础，每天忍耐六十分钟约莫就可以了。同时必须留意干扰食物总热量的摄取，超越健康节食的目的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。