怎样减肥最有效，不反弹？

答：

想要有效的节食并且不反冲，就是要动用科学性的方法，不要动用节食产品，首先应当压制饮食，在确保身体每天营养已经留存足够多的情况下，不要再吃其他的食物，少量多餐，在吃食物的时候不要吃得过饱，而且应当多吃许多蔬菜水果。还可以在空余的时间多做许多活动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。