睡觉前做有氧运动能减肥吗?
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我假期的时候胡吃海喝长胖了许多,看上去都非常的明显。我挺苦恼的,想要尽快的节食,能看上去更加漂亮,据说有氧运动能有效的节食,您好医生睡觉前做有氧运动能减肥吗?
答:
有氧运动有利于脂肪的消耗,但是至于睡前有氧运动能不能节食决定着你有氧运动的时间和你这一天能量的摄入量两个方面。如果你能量摄入量相对的增加了而你有氧运动的消耗量多那么一定是能节食的,反之你摄取了太多的高能量的食物而活动消耗量还不够就一定是不能够节食的。
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