减肥有氧运动多久合适

答：

实施有氧运动的话是必须始终保持在二十分钟以上才可以遇见效果的，节食是需要有长期的忍耐是需要有天长日久的，不建议是来服食减肥药的，因为减肥药都是会有一定的副作用，而且还会再次出现反冲的现象，建议平时的话可以跑步爬山或者是通过快步走，溜冰，除了就是做瑜伽的活动。

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