吃什么样的食物有助于减肥

答：

节食事实上是个比较漫长的过程，建议不要着急，需要有惯个良好的作息习惯，同时，通过科学的饮食和适当的活动实施节食，首先尽量不要吃许多碳酸饮料和油炸食品，里面含有大量的增肥物质，其次，确保充足深度睡眠，再者，多吃蔬菜水果，尤其是青菜，要尽量恰当食用，并且还要恰当活动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。