我想减肥太胖了，有一个月减20斤的办法吗？

答：

你好，节食是个长期忍耐的个过程，急于求成的心理一定是看不得的，所谓管好嘴迈起腿，只有将饮食压制好了，增强体育锻炼才能节食成功，千万千万不要有任何想走捷径的念头，节食的道路上是没任何捷径可走的，不管是普通人还是有钱人，都是通过大幅提高自己活动的强度压制好自己的饮食来实施节食的。

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