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我22岁我想减肥有什么好的方法？
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问题详情：
医生你好，我现在是二十二岁，然后我是上了大学之后就已经开始疯狂长肉，现在是真的长胖了许多，我也是很痛，别人大家变漂亮，我变丑，您好我22岁我想节食他什么好的方法？
答：
节食是个漫长的过程，需要有毅力，贵在忍耐你可以通过两方面压制体重，一是压制饮食，防止夜宵，防止油炸食品，垃圾食品，多吃蔬菜和热量低的食物，二是增强运动量，你可以学习平板撑持锻练全身肌肉，也可以跳绳或者实施其他的活动，谢谢
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。