很多老年人都有骨质疏松的病症，他们一旦摔跤，就很容易引发骨折，骨头断裂等，因此对于老年人来说，最关键的就是补钙，除了多吃钙片之外，中医药膳也有着突出的效果，一方面可以调理骨质疏松的病症，另一方面也可以预防其他骨科疾病。
猪皮续断汤
鲜猪皮200克，续断50克。
制法：骨质疏松吃什么好？取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。
功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
黄豆猪骨汤
鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法：骨质疏松吃什么好？黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
虾皮豆腐汤
虾皮50克，嫩豆腐200克。
制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
功效：骨质疏松吃什么好？虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
老年人是骨质疏松的高发群体，为了及时的补充钙质，老年朋友一定要善于调理自己日常的饮食结构，市场上一些广告做得好的保健品，效果也不一定就比中医药膳要好，因此老年朋友要多关注一些骨质疏松的食疗偏方，坚持进食，是可以有效治疗骨质疏松等骨科疾病的。