我得妊娠糖尿病了,怎么办 十月怀胎 篱笆网 - 篱笆论坛

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最初由第19楼的maxmax发表:我就是妊娠糖尿病,糖筛8.3,糖耐1小时和2小时没过,各超标0.2,32周看了营养门诊,下面是国妇婴的处方,供参考,按处方进行,一个月没长体重,35周作了餐后2小时血糖,正常了。


营养处方

1、忌甜食(糖、饮料、蜂蜜、甜点、水果、蜜饯)
2、少油脂(油汤、油炸/煎、羹、煲类)
3、饥饱适当,防止过度饥饿和暴饮暴食
4、补充维生素和矿物质
5、多运动(0.5-1小时走动一次,户外运动1小时)
6、医生指导下服用营养品
(乐力:餐后1粒;玛特纳:餐后1粒/每2天;金奥聪:空腹,连续吃1个月)

一日饮食计划

9am早餐:1杯奶(低脂),1两干点心(1个菜包、2片面包、可加肉松)
11am加餐:1只蛋,黄瓜、番茄
12pm午餐:1.5-2两主食(半碗饭),2两荤(1块大排、1只弯鸡腿、
3只大虾),3-4两清淡蔬菜(油焖笋、红烧菜除外),清淡汤
2-3pm加餐:黄瓜、番茄
4-5pm加餐:1杯奶(低脂),3-4片苏打饼干/或一把干果
7:30pm晚餐:同午餐,半碗饭,3两带壳小河虾(1小碗),毛豆(1小碗),
9:30pm夜宵:小点心,黄瓜、番茄
11:30pm休息

总结一日饮食:

牛奶2杯、蛋1个、荤4两、蔬菜8两(2/3为绿叶菜)、主食5-6两、干果1把、
豆制品2次/每周

其它注意:

1、黄瓜代替水果
2、不喝粥、羹、烂面、浓汤
3、睡前1小时不进食/水/奶
4、汤不喝根、西餐不喝汤
5、不吃方便面

主食换算:

50克米(半碗饭)=60克面=50克苏打饼干=200克土豆=250克红薯=75克面包=150克饽荠=75克鲜玉米


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