我得妊娠糖尿病了，怎么办 十月怀胎 篱笆网 － 篱笆论坛

最初由第19楼的maxmax发表:我就是妊娠糖尿病，糖筛8.3，糖耐1小时和2小时没过，各超标0.2，32周看了营养门诊，下面是国妇婴的处方，供参考，按处方进行，一个月没长体重，35周作了餐后2小时血糖，正常了。


营养处方

1、忌甜食（糖、饮料、蜂蜜、甜点、水果、蜜饯）
2、少油脂（油汤、油炸/煎、羹、煲类）
3、饥饱适当，防止过度饥饿和暴饮暴食
4、补充维生素和矿物质
5、多运动（0.5-1小时走动一次，户外运动1小时）
6、医生指导下服用营养品
（乐力：餐后1粒；玛特纳：餐后1粒/每2天；金奥聪：空腹，连续吃1个月）

一日饮食计划

9am早餐：1杯奶（低脂），1两干点心（1个菜包、2片面包、可加肉松）
11am加餐：1只蛋，黄瓜、番茄
12pm午餐：1.5-2两主食（半碗饭），2两荤（1块大排、1只弯鸡腿、
3只大虾），3-4两清淡蔬菜（油焖笋、红烧菜除外），清淡汤
2-3pm加餐：黄瓜、番茄
4-5pm加餐：1杯奶（低脂），3-4片苏打饼干/或一把干果
7:30pm晚餐：同午餐，半碗饭，3两带壳小河虾（1小碗），毛豆（1小碗），
9:30pm夜宵：小点心，黄瓜、番茄
11:30pm休息

总结一日饮食：

牛奶2杯、蛋1个、荤4两、蔬菜8两（2/3为绿叶菜）、主食5-6两、干果1把、
豆制品2次/每周

其它注意：

1、黄瓜代替水果
2、不喝粥、羹、烂面、浓汤
3、睡前1小时不进食/水/奶
4、汤不喝根、西餐不喝汤
5、不吃方便面

主食换算：

50克米（半碗饭）=60克面=50克苏打饼干=200克土豆=250克红薯=75克面包=150克饽荠=75克鲜玉米