每个生理成熟的女性都有专属的生理现象，在日常生活中，不少女性在来月经的时候总是面临着痛经的烦恼。对于痛经的女性来说，常常备受疼痛的折磨，有些严重痛经的女性，甚至会出现痛到晕倒的现象，因此，如果在生理期出现痛经的情况，应该加以护理，生活中可以多了解痛经的保健护理方法。
1、补充红糖水。对于痛经的女性来说，在经期的时候身体比较虚弱，也比较体寒，在日常生活中，可以适当喝一些红糖水，对于缓解痛经有一定的作用。注意红糖水应该要浓一些，而少姜丝加一些也是可以，通常来说，红糖水有助于驱寒，使身体可以抵抗外界的寒湿侵蚀，同时还可以帮助排淤经血。
2、科学按摩。如果在平时出现痛经的情况，可以进行科学的按摩，首先，痛经女性仰卧在床上，然后将两手搓热，再把两手放在腹部上便可进行按摩，先由上至下按摩60到100次，然后从左至右按摩60到100次，随后再转圆按摩60次左右，按摩时间以局部皮肤红润为宜，可以每天进行两次，早晚各一次。
3、劳逸结合。女性在经期期间要注意劳逸结合，首先应该要保证充足的睡眠，日常中可以照常工作与学习，但是要避免过度疲劳。同时，在月经期间还要避免艰辛剧烈运动，否则容易使经血流失过多或闭止不潮，导致气血损耗，从而容易使痛经加剧，还容易使痛经反复发作。此外，如果卧床时间或者工作时间久了，应该起身适当进行活动，可以多走动，有助于气血畅通。
4、注意身体保暖。在日常护理中，痛经的女性应该身体保暖，尤其是痉挛和充血的骨盆部位，在月经期间，身体千万不要受凉，如果出现出汗的情况，应该及时擦干，并更换衣服，避免着凉，否则容易使血液凝滞，加剧痛经症状。在日常生活中，可以使用热敷垫或热水袋对腹部进行保暖，这样有助于加速血液循环，有助于缓解痛经的情况。
每个女性的经期是有一定的规律的，而有些女性几乎每个生理期都会出现痛经的情况，这种让人非常痛苦的。因此，对于痛经的状况，应该加以重视，女性在平时可以多了解痛经的保健护理的知识，做好痛经的保健护理，这样对于缓解痛经的情况是有很大帮助的。