大家都知道，孕妈妈在怀孕的时候是要特别的注意营养的，而且营养还要均衡，这样的话才会起到特别好的保健作用，还可以保证胎儿的正常发育的。大家知道孕妈妈吃什么是有安胎的效果？一起来看看这些具体的介绍吧！会让你了解到更多的知识的。
海参粥
原料：水发海参200克，熟火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。
制作方法：
1、将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。
2、锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
小提示：海参粥具有补肾阳，益精血，润肠燥的功效。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，同时又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。海参粥可以适合孕妈妈食用，可以有缓解贫血的作用，对于养血安神有好处，对于孕妈补虚劳有好处。
乌贼鱼粥
原料：干乌贼鱼、粳米、精盐、葱段、姜片、花生油、清水。
制作方法：
1、将干乌贼鱼用温水泡发，冲洗干净，切成丁块，粳米淘洗干净。
2、炒锅放入花生油烧热，下葱、姜煸香，加入清水、乌贼鱼肉，煮至熟烂，加入粳米，继续煮至粥成，再用精盐调味即可。
小提示：此膳食具有滋补养血，调经止带，养胎利产的作用。适用于妇女血虚经闭、经闭、崩漏、带下，孕妇虚弱，产生亏虚;是妇女调经、止带、养胎、利产的养生保健佳品。这样的食疗方法可以有安胎的作用，对于补虚劳缓解体质虚弱有一定的效果和帮助、
关于安胎吃什么的一些相关小知识，相信大家应该也都了解了，这些食谱大家也是可以试试的，保健的作用和效果是特别好的，而且还有滋阴的作用，对于孕妈妈安胎来说是很有效的，还可以促进胎儿的生长发育的，大家可以试试这样的养生食谱的。