气血两虚的症状都有哪些呢？大家了解吗？例如贫血或者是疲劳，失眠健忘的这些症状，其实也都是气血不足的一些表现，那么应该怎么调理呢？下面介绍的这些养生食疗的方法，大家一起来仔细的了解了解吧！
偏方1
大枣10~15个，粳米100g。加水，二者一起煮粥。
本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好效果。
偏方2
粳米100g，新鲜牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。
本方补虚损，润五脏，益老人;适用于中老年人体恤衰弱，气血亏损，病后虚赢、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。
偏方3
取约3斤重母鸡1只，粳米100g。将母鸡剖洗干净，浓煎取汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。
偏方4
牛肉1kg，食盐适量，黄酒250ml。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继续小火煎煮半小时，调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，适于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
上面所介绍的这些就是可以调理气血两虚适合的食谱了，相信大家应该也都了解了。这些食谱的方法很简单，而且它们的营养价值比较丰富，可以补肾壮阳滋阴补血的，在平时的时候大家是可以放心的食用的，但是要注意食用的量。这样效果才会更好的。