墨鱼大米饭 有消食补气血美容护肤的功效

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墨鱼大家应该都知道吧,它也是比较常见的食材了,而且它的营养也是十分的丰富的,可以补充一些蛋白质和钙质的,是不错的一种海鲜类的食材。大家知道墨鱼大米饭的做法吗?有开胃健脾补虚的效果的,还可以补气血的,一起来看看墨鱼大米饭的做法吧!

  墨鱼大米饭

  食疗功效:开胃消食、养血滋阴、补中益气

  营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、E、钙、磷、铁

  适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合阴虚体质,贫血,妇女血虚者

  所需材料

  主要食材墨鱼、青椒、红椒、米饭、盐、胡椒粉、姜片、葱花

  做法

  1、墨鱼洗净去囊,加盐腌渍;青、红椒均洗净切丁。

  2、起油锅、炝姜片,下青、红椒翻炒,加白饭炒匀,放盐、胡椒粉、葱花调味。

  3、将超好的白饭塞入墨鱼中,上蒸笼蒸熟,取出待凉,食用时切成段即可。

  功效与作用

  墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。青椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。具有开胃消食、养血滋阴、补中益气、健脾利水、美肤乌发的功效。这样的食物相互搭配的话可以有促进食欲的作用,而且还可以有保护肠胃的效果,对于提高体质有好处,而且还可以有滋补五脏的作用呢。

  关于墨鱼大米饭的做法,上面文章中已经介绍了,大家都学会了吗?墨鱼的营养是比较丰富的,而且还可以给人体补充丰富的蛋白质和钙质的,有开胃消食补气血美容护肤的功效,在平时的时候,大家是可以多吃一些这样的食物的,对人体的健康是有好处的。


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