一旦自己有了不消化的情况的时候，那么是一定要引起重视的，采取一些措施是特别重要的，因为不消化的情况对健康的危害也是比较大的，那么出现不消化适合吃哪些食物呢?下面将为大家推荐两种食物，是可以帮助消化的，接下来一起来了解了解吧！
1、不消化饮用酸奶
酸奶中的营养物质含量非常的丰富，不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养，又栽免了抗菌素对人体产生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。所以在不消化时喝点酸奶的话是很有帮助的。
2、不消化吃南瓜
南瓜富含丰富的维生素煳果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质，如重金属中的铅、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。因此如果有不消化的情况存在，平时吃点南瓜也是十分有益的。
上文介绍的这两种食物在生活中也会比较常见的，因此，在平时的生活中如果自己出现了不消化的情况，那么是可以选择吃这些食物来缓解的，不仅可以补充营养，调理脾胃，还可以助消化，当然除了这两种食物，其它的饮食也要合理安排的。