说到老酸奶，相信大多数人都是比较清楚的，而且有许多人也都是比较喜欢的，因为老酸奶的味道是特别的香浓可口的，不少人都喜欢喝老酸奶，不仅是因为它的味道，更是看中它的一些保健的作用，那么食用老酸奶可以减肥吗?许多人都有这样的疑问，接下来给大家详细的介绍介绍。
在老酸奶中，活性乳酸菌的含量非常多，这种物质对于人体健康的益处非常好，可以有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低，不用担心会长胖。
老酸奶的好处：
1、酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，可以提升人的食欲，而且能够健胃养胃。
2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
3、据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。
4、制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加，可以为人体补充大量的维生素c。
通过文章的介绍之后，大家应该也了解到了老酸奶确实是有一定的减肥功效的，因为老酸奶是可以促进肠道的蠕动的，可以帮助消化的，但是只可以起到辅助的作用，也不可以完全指望喝老酸奶来减肥的，而且老酸奶的食用是不可以过量的，适量的食用老酸奶才可以确保健康，过量的食用反而会影响健康的。