牡蛎是大家都比较熟悉的一种食材了，它有保健养生的功效，也是特别地受人们的欢迎的，尤其是男性朋友们，对于牡蛎一直都是很青睐的，因为牡蛎的保健作用特别好，接下来，就给大家讲解一些关于牡蛎对于人体健康的帮助，感兴趣的朋友们一起来围观吧！
1、吃牡蛎可以壮骨
牡蛎壮骨的作用是显而易见的。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生长。尤其对老年男性非常有利，不但养骨、健齿，还有益智作用，这是经过研究证实的。
2、吃牡蛎可以增强性功能
男性要想增强性功能，食用牡蛎也可以起到很大的作用。历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
3、吃牡蛎可以缓解失眠
睡眠不好的人也可以通过吃牡蛎来缓解。崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，治意不定”。经常食用可以减少烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的硒可以调节神经、稳定情绪。经常失眠的人，晚饭可以吃牡蛎炖百合，能够治疗失眠、滋阴养血。此外，将牡蛎炖出汤，将3—5克阿胶汁溶入，打一个鸡蛋黄，放1—3克黄连，可以治顽固性失眠。
这些就是关于牡蛎对人体健康的一些帮助了，看了这篇文章之后，相信大家也都了解了。在平时的时候是可以吃一点牡蛎来进行养生保健，效果也是不错的，但是，这也是根据个人的一些情况来决定的，在平时想吃牡蛎来保健的话，也是要看清自己的体质的，不可以盲目过量的服用牡蛎，以免带来一些不良的影响。