说到水性体质，估计大多数人都是不清楚的，其实水性体质的人在生活中其实也是比较常见的，对于这类体质的人群来说，做好一些护理工作是非常重要的，特别是要注意在平时的时候要少吃零食，水性体质的人如果经常吃太多的零食，对健康的影响也是特别大的。
水性体质的人都认为自己平时吃的不多，就不会长胖，所以有不少人都会选择一日三餐的食量减少，饿的时候就用一些零食来代替，其实这对健康是不利的。以水体质来说，就算用餐量不多，却是随时享受零食的类型。当然，撇开体质不谈，喜欢吃零食这一点是所有肥胖患者的共通点，但水体质明明利用零食摄取大觉卡路里，却被误认为饮食摄取是少，因此才造成问题。适合水体质的食物中，可以取代零食的食物相当多，例如：番茄、苹果、橘子、芒果等，所以最好养成减少零食的量，然后挑选适合自己体质的食物来吃的习惯。
水性体质的人，在平时生活中应该要少吃零食，按时吃饭，三餐都要按时吃，特别有许多人只要吃早餐肚子就会觉得不舒服，同时消化不顺畅，也因为这样而排斥吃早餐，不过还是尽可能养成吃早餐的习惯。因为经常显得全身无力的水体质，若是不吃正餐，容易变得更加虚弱，随着能量越来越不足，就会越想吃甜食而吃下更多的零食。
水性体质的人是比较常见的，但是有许多人都不注重自己的饮食，这是特别不利于自身的健康的，特别是特别喜欢吃零食的朋友，更要要多加注重了，应该要注重自己平时的饮食规律，需要合理地安排好每一餐，确保体内的营养充足且均衡。