人们的生活和食物是联系在一起的，大都应该知道，不同的食物它的营养价值也是不同的，而且产生的效果和作用也是有区别的，因此在饮食方面大家是可以选择一些不一样的食物来补充营养的。如果每天吃进去的食物不能及时地将它排出来，那么就容易产生很多毒素的。那么，女性肠道排毒应该吃什么食物呢?
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好吃的方法就是烤地瓜，脸皮一起吃更加美味，其实地瓜的吃法非常多，它可以促进人们的消化，还可以起到排毒的作用，因此平时能经常吃地瓜能人们拥有好的肌肤。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅拌的时候可以放一些其他的食材，比如可以放苹果或是葡萄干都是不错的选择，他们不仅营养丰富，对人体健康也是非常有益，因此大家不妨试一试。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，同事在煮薏仁的时候可以放入蜂蜜或是糖豆可以，可以根据自己的口味，选择一种健康美味的食物，能起到保养的作用，平时能经常食用对身体健康带来更多的好处。
上面就是的这些就是关于女性肠道排毒的一些食物了，看了文章的介绍之后，相信大家也都了解了。女性想要排毒的话可以试试以上这些食物的，有排毒的作用，对身体健康也是很有益的。而且这些食物含有较高的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，减少体内毒素增多的，同时也有预防便秘的效果。因此，女性可以经常吃这些食物的，改善肠胃的作用非常好。