赤小豆也是人们经常可以吃到的一种食材类型了，它的营养也是十分的丰富的，它里面具有丰富的碳水化合物以及一些微量元素，对补虚是有好处的，同时也有促进代谢的作用和效果，赤小豆的纤维素也是比较多的，有润肠通便的效果，大家知道赤小豆的保健功效吗？接下来一起来看看关于赤小豆的一些好处吧！
1、预防便秘
赤小豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。赤小豆可以补充纤维素，对于出现的便秘有缓解的作用，而且还可以有调节血糖的效果。
2、消除水肿
赤小豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症，都有一定效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。赤小豆可以有消肿的作用，对于利尿解毒有帮助。
3、健脾利胃
赤小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。赤小豆可以有健脾胃的效果，对于缓解肠胃不适有帮助。
4、增强机体免疫功能
赤小豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
关于吃赤小豆的保健功效，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。赤小豆的好处也是特别多的，有健脾胃的作用，还可以增强人体的免疫力，对利尿消肿也是有一定的效果的，同时也可以促进代谢的，预防便秘的效果也是特别出色的，大家是可以好好的利用它的。