春季是大多数人都特别热爱的一个季节了，但是在热爱的同时，也会对春季有一些不满的，这主要是因为春季非常容易生病，身体会出现一些不适的，所以大多数人都是又爱又恨的。其实大家可能不知道，春季正确的饮食是可以让你更健康的，接下来给大家推荐一些预防疾病的蔬果。
豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。豆瓣菜里面的营养元素非常的全面，吃一些具有止咳的功效，还能润肺，对于身体的好处很多，还是利尿很好的食物。咽喉肿痛的人群吃一些可以缓解症状。
胡萝卜：有效对抗肺癌
富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。吃一些胡萝卜可以很好的增强抵抗力和免疫力，对于眼睛的好处也是很多的，吃胡萝卜可以缓解视力下降，可以起到明目的好处。胡萝卜对于肠胃的好处很多，可以很好的养胃。
经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱有杀菌消毒的功效，平时吃一些洋葱可以减少病毒感染，春季吃洋葱可以很好的防止过敏的出现，对于肌肤的保护力度非常的大。吃洋葱可以减少胀气和腹胀的症状。
春季是一个非常容易生病的季节，因为春季的细菌传播的是比较快的，因此，大家在平时的时候是需要多注意的，可以多吃一些杀菌消毒的食物。以上给大家推荐的这些食物就可以很好的预防疾病的，那么大家就可以根据自己的情况来选择适合自己的蔬果了。