口腔里面异味是特别尴尬额事情了，许多人都有这种情况，大家知道吗，在职场上，如果你有难闻的口腔异味的话，是会让别人远离你的，因此，一定要注意一些保健的方式和方法的。那么怎么缓解口腔异味的情况呢？接下来大家一起来看看缓解口腔异味的食物有哪些吧！
酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。酸奶可以有抗菌的作用，对于缓解牙菌斑有帮助，而且还可以有缓解口腔异味的效果呢。
富含纤维素(纤维素食品)的蔬菜和水果
包括苹果(苹果食品)、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。多吃一些新鲜的含有纤维素的水果，是可以有缓解口腔异味的作用，可以减少食物残渣的残留。
含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康(健康食品)也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。大量的维生素的食物可以起到抗菌的作用，对于预防口腔异味的问题有帮助。
关于缓解口腔异味的一些食物，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。这些食物的保健作用也是特别好的，同时对清新口气也是有好处的，可以有效的缓解口腔异味的作用和效果的，同时还可以提高体质的，大家是可以试试这样的养生保健的食材的。