夏天有哪些清热下火的食物

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  夏天是特别的闷热的,气温也是很高的,在这个时候是特别容易上火的,在夏季可以帮助人们清热解暑的食物也是必不可少的,比如凉茶,但是除了凉茶之外,还有许多有着这样的功效的食物的,接下来大家一起来看看这些可以让我们远离暑热的食物吧!

  西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。

  夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果,但吃多了会利尿反倒会伤阴,引发阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火症状。

  脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜,容易导致腹泻、腹胀。

  苦荞麦

  苦荞麦,别名菠麦、乌麦、花荞等,《本草纲目》记载:苦荞麦性味苦、平、寒,有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效,被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。

  鸭肉

  鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

  芦荟

  芦荟味极苦,性大寒,功能泻下。芦荟能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性,保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收,达到更好的减重和排毒目的。

  蜂蜜

  营养丰富的蜂蜜同样可以降火,这点并不难解释,蜂蜜本身就有润肠的功效,再加上清热解毒作用,想上火都难。另外,蜂蜜有美容养颜的妙用,很适合女性朋友食用。

  通过以上的介绍,大家应该可以知道,许多食物虽然能够清热解渴,但是要适当的食用,如果过量了是可能起到反作用的。

  夏季的气温是特别高的,因此每个人都要学会给自己进行清热解暑,特别是通过食物来清热,是比较好的选择,而上面给大家介绍的就是一些有清热解暑效果的食物了,希望这些介绍可以帮助到朋友们,让大家过一个舒心的夏天。


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