体内湿热是大多数人都存在的，这对健康来说是存在一些影响的，如果体内出现了湿热的话，那么应该选择一些适合自的食物来吃的，这个是很有必要的。接下来就给大家盘点一些关于体内湿热适合吃的食物，希望可以给各位朋友们提供一些参考。
体内湿热的人可以在平时选择吃一些南瓜，南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃。
出现体内湿热的话，不妨吃一些鲤鱼，鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。
土茯苓也是非常适合体内湿热的人服用的，可以利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。但是要注意不宜与米醋同食。
金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。
冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。
体内湿热的人可以吃一些扁豆，扁豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
体内湿热，吃一些赤小豆也是很有帮助的，赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。可用于治疗脾胃气滞所引起的胃脘或腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等不适。
以上介绍的这些食物就是适合体内湿热的人吃的了，这些食物是可以起到利水除湿的作用的，不仅可以对体内湿热的情况有很好的改善作用，而且还可以温补调理身体的，是特别不错的保健食材，大家在平时的时候是可以试着吃这些食物的。