对一些人来说，夏季炎热的天气是让他们特别的烦恼的，许多人在夏季的时候很烦恼的事情就是中暑了，许多人都容易出现中暑的情况的，那么应该怎么吃来进行保健呢？今天就给大家介绍介绍，接下来大家就一起来看看应该怎么清热吧！
薄荷
此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服，因此在夏季的时候我们就很适合喝薄荷了，我们是可以通过喝薄荷食物来保健了，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，大家不要错过。
菊花
中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
金银花
中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
西洋参
对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服，这是非常好的一种食物了哦，我们大家在生活中经常的吃就能够有效的保健了，可以帮助我们在夏季的时候更养生哦，能够起到很不错的清热作用，是我们大家不能错过的了。
上面给大家介绍的几款中药材，通过这些介绍之后，相信大家也都了解了。在夏季的时候经常喝也是有好处的，保健的作用是特别不错的，是有清热解暑的效果的，对于现代人来说也是特别有意义的，因此，大家是可以利用起来的，不要错过了哦！