夏天的时候吃烧烤的人也是特别多的，也有许多人都控制不住自己食欲，经常是吃到特别撑为止，因此这个视乎往往会因为过度的饮食而造成胃内积食的问题，给肠胃消化造成了一定的负担，很多人也因为这个原因，家里面经常会备一些有助于消积食的药物，其实消积食还可以喝下面介绍的这三种饮品的，可以迅速摆脱积食的困扰的。
1、何首乌茶：用何首乌、乌梅、大枣、陈皮四种原料，倒入沸水加盖泡10分钟，即可。每日早晚2次饭前半小时冲泡服用。网上也有卖这种原料包的，大家可以直接购买哦~
何首乌有解毒的功效，润肠通便，乌梅、大枣、陈皮合用，具有清心养神，健脾开胃之功。也是中医中经常用来治疗便秘、肠胃薄弱等问题的方子哦~
2、山楂麦芽茶
选用山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂的功效不必说了，很多消积食的配方中都有山楂，山楂又是酸甜可口的，麦芽也是通便的，对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。当然如果觉得麻烦，单吃山楂也是可以消积食的哦~
3：凉蜂蜜水
蜂蜜用凉水冲好，喝下去就可以了，这是最简单的方法了，蜂蜜是润肠道排便的，不过蜂蜜不能用40度以上的水来冲，只能用温水或者凉水冲，否则蜂蜜的营养会流失很多哦~~
通过这些介绍之后，大家应该都了解了，这三种饮品自己在家里就可以制作的，特别的简单方便，在出现积食之后。尽量多出去走走，溜溜弯，这样消化的会更快一些，光在床上躺着，沙发上坐着并不是一个明智的选择，不过最好的消积食的方法就是控制食欲，吃八分饱，这样才不会有积食的烦恼。