我是一个医学爱好者， 在长期自我保健的道路上， 经本人、家人及友人的摸 索、探试、总结，获得了些新 的防病、治病保健效果，参 考如下：
1．膝骨痛：猪脚(前脚) 一只，配黄芪、当归、川芎、通 草、伸筋草各10克(由药店 配给)，炖汤吃肉喝汤，2天 吃完。隔2天再吃2～3只猪 脚，可治双脚膝痛，走路困难 之症。
2．颈椎病：每天在洗脸 时，用热毛巾在后颈部左右 按擦20下，并坚持早、中、晚 摇头各30下，以活动颈部， 疏通血脉经络。
3．寒胃症：我每年入秋 冬以来，胃总是由慢痛到剧 痛，吃点胃痛中成药(如陈 香露白)稍有缓解，但过后 时有发生胃痛，到次年5月 份才止痛愈好。自我探索采 用“一揉二吃”法，即每天 早、中、晚三次用双手掌相 叠，在肚脐周围先逆揉后顺 揉各100～150下，以增强肠 胃功能，还经常吃洋葱增添 胃动力。二吃西红柿、黄瓜、 萝I、、香蕉以疏通大肠排 便，近来2月到“三九”严寒， 胃从未痛过，治好了我几十 年的寒胃痛疾病。
4。失眠：一杯牛奶煮4 粒红枣，3粒桂圆，渗入一 匙蜂蜜，吃一个馒头，当做 晚餐。
5．血红眼：每天用枸杞泡 水当茶喝，每天结合吃l~2片 维生素C。
6．尿管塞：用金钱草15 克，车前子6克煮水当茶喝， 至一星期后，若未见疼痛，趋 向好转，再将此方续复。
7．止夜抽筋：每天睡前 人直立，脚不弯，双手指向下 摸至脚背，反复、做十次，上 床后，仰睡姿态，先左后右， 用脚趾向头部翘15下，把脚 筋部拉松，达到夜不抽筋之 目的。
湖南娄底市何兆奇
(以上献方为个人经验． 仅供参考．请在医生指导下 服用。)