伏天温度高湿度大，外出很容易中暑，出现头痛、心烦、呕吐、腹痛等症状。伏天防治暑病最好随身携带一水、一精、一油、一散。
一水：十滴水有清热解暑的作用。适用于中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取一支滴人一杯凉白开水中，搅匀服下。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。儿童用1—2瓶倒入洗澡水中，可防治痱子。
一精：风油精能清暑解毒、利湿除烦、镇痛祛风。可治疗中暑引起的头昏头痛和夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴；对腹痛则可外涂于肚脐和尾骶部，或取风油精2—3滴，稀释1％以下，温水送服。
一油：清凉油内含樟脑、薄荷油、桉叶油、桂皮油等。头痛头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，预防伏天中暑。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。注意外擦时要远离眼睛，一旦进入眼睛速用清水冲洗。
一散：碧玉散由滑石6份和甘草1份所组成，主治夏日中暑之身热心烦、口渴、小便黄少或灼热，若小便清而长 (无色而量多易排出)则不宜用。每次取药粉6—9克，以凉开水调服效果最好。购买时要注意，此药为粉末状，不是胶囊。 (郝春琴)