调好脾胃再进补

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民谚说:“冬季进补,来年打虎。”在冬季通过食物进补,已经成了我国许多地区的食俗。但是脾胃不好的人进补前一定要先调理好脾胃,这样才能更好地吸收补品,使补品的功效得到最大发挥。

如果你经常出现腹部胀满、嗳气反酸、乏力厌食、大便稀薄等症状,则可以在进补前二三天吃一些补脾益胃的食物,如山药、薏苡仁、芡实、莲子等。

如果你平时食欲不振吃进去消不了,或者一吃就饱,或者经常暴饮暴食,则需要在进补前二三天吃一些消食化积、和胃健脾的食物,如山楂、萝卜等。 (齐宏亮)


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