五谷杂粮的功效 多吃有利于健康

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大家应该都知道,要是只吃一种粮食的话,那么对身体反而是不好的,最好的是,五谷杂粮每样都能吃到,才能让身体长得更结实,更健康。那么,五谷杂粮到底有什么功用呢?感兴趣的朋友们一起来了解了解吧!

  五谷杂粮的真实功效

  1、小米,益肾安神健胃;

  2、高粱,止霍乱、利小便、健脾清胃;

  3、薏米,清热止泻、健脾补肺、消浮肿;

  4、荞麦,开胃宽肠、清热解毒;

  5、燕麦,补脾益肾、止血消肿;

  6、糙米,帮助消化,预防脚气病;

  7、芡实,补脾益肾、镇痛止泻;

  8、黄豆,健脾润燥;

  9、黑豆,明目、补肾、养血。

  看了上面的这些介绍,相信大家也都知道了关于五谷杂粮的一些不同的功效,看过了,相信大家应该也就明白了,其实每一种粮食都有它独特的作用,我们吃粮食不能只吃一种,五谷杂粮都吃,多吃,这样才有利于健康。


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