身体的湿气过重会引发多种不良症状，部分人的体型出现改变。比如说，有明显的虚胖表现，加上经常舌苔厚腻，大便粘在马桶上，胃口下降，这些都是身体湿气过重引起，而身体长期湿气重不外乎是不良生活习惯在影响。相关的原因要了解清楚，通过正确的方式来去除体内湿气。只有脏腑功能提高，运化水湿能力增强，因为湿气重引发的不良症状才会改善，否则处于湿气过重的状态中，很多重要器官会功能受损。
1、饮食因素影响
长时间湿气重不排除是饮食因素在影响，很多人在饮食过程中没有选择合适类型食物提供营养物质，而是经常暴饮暴食，部分生冷，性质寒凉的食物大量获取，脾脏功能降低，体内多余的水分无法及时排出，就会有湿气过重表现。
另外，爱吃各种各样的高糖食物，甜食摄入过量不仅容易增加肥胖风险，还会有血糖升高现象，重要的器官功能降低，身体湿气就很难排出。很多人还喜欢吃油炸类食物，经过高温油炸的食物摄入过多，对消化系统功能增强不利，同样不利于脾脏保持健康。因此，在去除体内湿气的过程中要选择合适类型食物提供营养。
2、不良生活习惯
身体的湿气过重和不良生活习惯有关，很多人习惯性熬夜，熬夜本身就会降低脾脏功能，身体重要的器官在夜间睡觉时没有得到休息，功能逐渐下降很容易导致身体湿气无法排出，影响内分泌，降低代谢能力。
另外，在睡觉之前头发没有擦干就去入睡，这些水分，湿气更容易入侵带来身体伤害。很多人还长时间缺乏锻炼，运动量过少身体无法产生热量以及促进全身血液循环，湿气就很难排出。因此，要改掉不良的生活习惯，通过正确的方式护理身体来去除体内湿气。
3、环境因素影响
环境因素影响会导致身体的湿气越来越重，很多人生活的环境潮湿，没有保持居住环境的干燥，卫生。加上平时忽略了身体的保暖，经常淋雨或者将空调温度降得过低，这些行为都会让湿气入侵身体，环境因素的影响也会降低重要器官功能。因此，在日常生活中保持居住环境良好很重要。另外，身体要重视保暖，通过这种方式可以避免环境潮湿让身体湿气越来越严重。
总之，身体有湿气重的表现，不外乎是以上这些原因引起。如果可以通过正确的方式来去除体内湿气，维持脏腑功能正常，身体才会维持健康，否则湿气越来越重，不单纯脾脏功能降低，其他重要器官也会受到牵连。