红枣,在生活中,是经可以吃到的一种食物,而且红枣的补血效果也是很不错的。红枣的吃法也是很关键的,想利用红枣有效的补血也是讲究它的吃法的,那么红枣怎么吃补血呢?小编给大家讲讲红枣怎么吃补血?一起来了解一下吧!
红枣怎么吃补血
1、大枣煮饭
参枣米饭,药王孙思邈就极力推荐此方,认为大枣如此实用,能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。八宝饭中,也可加入枣泥,增加补益作用。
取党参10-20克,大枣20枚,糯米250克,白糖50克。将党参和大枣用水同煎半小时,去掉党参渣;用糯米蒸饭,将大枣铺于饭上,将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。此米饭具有健脾益气之功效,适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。
2、红枣熬汤
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。
准备20克银耳、20颗红枣,以及适量的冰糖,银耳充分泡发之后,撕成小朵,红枣冲洗干净,切开。一起熬煮半小时,然后加入适量冰糖,煮至冰糖融化之后即可食用。
3、直接生吃
女性在经期或者平时的时候,可适当的吃些红枣,每天吃五到六颗,就可起到一个补血活血养颜的功效。红枣干比新鲜的大枣更有补血的作用,而新鲜的大枣,女性在经期最好不要吃太多,吃太多,容易引起胃胀。
专家提醒,干枣生吃时应细细咀嚼,营养成分才能充分吸收,上午9时—11时食用较为适宜,这段时间大多数人处在繁忙的工作、学习、理家务阶段。人体的脾经也是最旺盛的时间,它吸收了从胃里传送的营养物质,再传送到人体的各个器官之中。这段时间食用,也不易产生积食、腹胀等问题。
看了上面的这些介绍,大家应该也是非常了解了。怎么吃红枣的补血效果好,相信大家应该也都非常的清楚了。因此,在生活中,需要补血的朋友们可以仔细的了解了解的。