红枣，在生活中，是经可以吃到的一种食物，而且红枣的补血效果也是很不错的。红枣的吃法也是很关键的，想利用红枣有效的补血也是讲究它的吃法的，那么红枣怎么吃补血呢?小编给大家讲讲红枣怎么吃补血?一起来了解一下吧！
红枣怎么吃补血
1、大枣煮饭
参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。八宝饭中，也可加入枣泥，增加补益作用。
取党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。此米饭具有健脾益气之功效，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。
2、红枣熬汤
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
准备20克银耳、20颗红枣，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切开。一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
3、直接生吃
女性在经期或者平时的时候，可适当的吃些红枣，每天吃五到六颗，就可起到一个补血活血养颜的功效。红枣干比新鲜的大枣更有补血的作用，而新鲜的大枣，女性在经期最好不要吃太多，吃太多，容易引起胃胀。
专家提醒，干枣生吃时应细细咀嚼，营养成分才能充分吸收，上午9时—11时食用较为适宜，这段时间大多数人处在繁忙的工作、学习、理家务阶段。人体的脾经也是最旺盛的时间，它吸收了从胃里传送的营养物质，再传送到人体的各个器官之中。这段时间食用，也不易产生积食、腹胀等问题。
看了上面的这些介绍，大家应该也是非常了解了。怎么吃红枣的补血效果好，相信大家应该也都非常的清楚了。因此，在生活中，需要补血的朋友们可以仔细的了解了解的。