老年人得了健忘症应该怎么办 快来看看学习一下吧

我们知道，如果人们在日常生活中有很多不良的生活和作息习惯的话，很容易导致记忆力下降，进而产生健忘症。健忘症通常表现问失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳等，长期下去会使身体素质下降，那么出现记忆力下降怎么办？特别是对于老年人而言，得了健忘症会更麻烦，那么老人出现健忘症怎么办呢？

1、锻炼疗法

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

2、营养疗法

多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

3、交流疗法

可根据自己的爱好加入一些社团，加一些QQ群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯。

4、音乐疗法

许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间”。因此可在适当时间，放些旋律优美的舒缓音乐。

5、中医药治疗

其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。

以上就是小编为大家整理介绍的关于老年人得了健忘症怎么办的相关内容，通过上述介绍我们知道老年人可以通过上述几个方法来缓解健忘症，比如采用营养疗法、采用交流疗法、采用音乐疗法、采用中医药治疗等等。老年人是社会中急需关注和被呵护的群体，所以大家一定对健忘症老人多一些耐心和关系。