有些朋友喝口水都能胖，除了与遗传性因素有关之外，很有可能是因为自己没有做好排毒工作，专家强调，不少朋友有肥胖的小肚腩，是因为不会排毒，想要轻松的排毒，没有食疗方法可不行，如何食疗能够排毒润肠呢？下面就让小编来带大家了解一下！
1.麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5到10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3到5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
2.郁李仁粥
如何食疗能够排毒润肠？郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5到10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2到3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等。
3.鲜葵粥
鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。如何食疗能够排毒润肠？每日1剂，连续3到5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
4.香蕉粥
香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。如何食疗能够排毒润肠？每日1剂，连续3到5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
5.蜂蜜粥
如何食疗能够排毒润肠？大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3到5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
如何食疗能够排毒润肠？专家强调，养生粥是最佳的食疗方式，它所要用到的食材都比较简单，烹制起来也是最方便的，大家可以认真学习一下，平时变着花样的给自己烹制一些美味又营养的排毒润肠粥，养生效果极佳，希望所有朋友都可以结合上文的食疗方法轻松养生！