不良生活习惯会导致身体的湿气加重，湿气无法及时排泄，脾脏功能又降低，运化水湿能力下降，会因为湿气过重导致各种不良症状明显。因此，发现身体有过多的湿气影响着身体健康，要先了解具体的原因，通过改变坏习惯的方式来保养身体。那么，哪些坏习惯的养成容易导致身体湿气加重呢？
1、爱吃性质寒凉食物
身体湿气过重和饮食不健康有关。很多人不注意脾脏功能提高，经常摄入一些难消化，刺激性大的食物，生冷，性质寒凉食物也大量获取，都容易导致脾脏功能受损，体内的湿气会堆积越来越多。因此，在去除湿气的过程中要注意饮食合理，不要过多获取性质寒凉的食物让身体受到刺激。
2、缺乏锻炼
身体湿气过重还有可能是缺乏运动引起。因为身体想要将这些湿气排泄出来，除了保持脾脏功能正常还应该多锻炼，通过积极运动来促进全身的血液循环，循环速度加快，体内的有害物质才能及时排泄，同样可以促进湿气的排出。否则长时间缺乏锻炼不仅有肥胖风险，还可能会因为湿气堆积，排泄速度缓慢影响健康。
3、长期熬夜
身体的湿气过重有可能是作息不规律引起。很多人长时间熬夜，熬夜之后脾胃变得虚弱，身体堆积过多的湿气也会导致运化水湿能力降低，更容易有湿气过重表现，患者可能会消化不良、食欲不振，甚至有虚胖的现象。为了防止作息不规律带来影响，应该做到早睡早起，不要熬夜，通过这种方式来提高脾胃功能。
4、洗冷水澡
脾胃功能下降时身体运化水湿能力降低，可能会让身体湿气过重。而那些长时间湿气过重无法改善的人多半存在坏习惯，特别是喜欢洗冷水澡，认为洗冷水澡能够增强身体抵抗力，殊不知长时间洗冷水澡也会对身体造成刺激，有可能会受凉感冒，甚至降低脾脏功能，运化水湿能力降低，湿气过重表现很明显。
5、不重视保暖
重视身体保暖是维持健康的关键，很多人爱风度不爱温度，到了寒冷的秋冬季节依然穿着短裤短裙，这些行为会让身体受凉，除了容易关节疼痛，还可能会让身体运化水湿能力降低，更容易在身体堆积湿气影响健康。如果想要提高身体排泄湿气的能力，坏习惯需要改掉，通过注意保暖的方式来促进健康，还可以防止受凉感冒影响正常生活。