心脑血管疾病的危害程度高，如果出现之后没有通过合理的治疗进行改善。因为心脏、大脑部位的血管病变影响重要器官的血液提供，长时间处于缺血、缺氧状态中，身体很难保持健康。因此，在预防心脑血管疾病的过程中良好生活习惯要养成。另外，了解哪些行为会让心脑血管疾病发病率高，通过正确的措施来预防，纠正坏习惯才是保持身体健康的关键。
1、胡乱饮食
心脑血管疾病很有可能是平时盲目饮食行为引起的，饮食方法不正确，某些类型的食物摄入过多同样会增加血管病变风险，血液粘稠度高，出现了粥样硬化会导致心脑血管疾病患病风险增加。
因此，在预防疾病的过程中要改掉坏习惯，不要暴饮暴食，富含胆固醇、脂肪、糖类物质的食物不要获取过多，维持各项指标稳定才是避免心脑血管疾病出现的关键。
2、长期吸烟
长期有大量吸烟这种行为，心脑血管疾病可能也会出现。因为吸烟时获取里面的有害物质，除了影响肺部健康还会加速血管的粥样硬化。如果没有通过正确的措施来降低身体受到的损伤，可能在不断吸烟的过程中，还会让血管粥样硬化速度加快，血管病变后影响了身体正常的血液循环。某些部位长时间处于缺血、缺氧的状态中，很难保持健康。因此，远离烟草很关键，还可以降低癌症的患病风险。
3、缺乏锻炼
预防心脑血管疾病不要长时间久坐，运动量过少对人体健康不利，长时间缺乏运动之后身体的循环，代谢速度变的缓慢，还可能会降低抵抗力，增加肥胖风险。而心脏、大脑等部位的血管无法保持畅通，血管病变后循环速度缓慢，血液、氧气无法及时提供，会导致这些部位受到损伤，心脑血管疾病更容易出现。因此，在及时预防心脑血管疾病的过程中坚持多锻炼身体很重要，不要总是久坐。
4、经常酗酒
心脑血管疾病跟长期大量酗酒有关，那些离不开酒精的人一天不喝酒就浑身难受，殊不知酒精获取过多也是有风险的，容易在酒精获取之后刺激血管，升高血压，还会加速血管的病变。
如果血管粥样硬化，循环无法保持正常，心脑血管疾病会出现带来影响。因此，在预防疾病的过程中要注意良好生活习惯养成，远离酒精很关键，否则不单纯心脑血管疾病发病率高，肝脏也会不堪重负而出现病变。