五禽戏-千年技艺绽新颜www.ah.xinhuanet.com2009-09-18 来源：安徽日报9月7日至11日，首届中国健身气功博览会暨华佗五禽戏养生健身节在国家历史文化名城亳州举行，五禽戏,这一古老的民间体育奇葩再次成为人们关注的焦点――在这场由国家体育总局健身气功管理中心、省体育局和亳州市政府联合主办的体育盛事中，高手云集，来自全国12个省（市、区）和全省12个地市370余名运动员齐聚华佗故乡，对五禽戏做了精彩演绎。传承历史源远流长东汉末年，战火连年，瘟疫流行，为帮助百姓强身健体，神医华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的做法，创编了一套养生健身之法，其中包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，这套体操就是华佗五禽戏。它开创了我国气功医疗之先河，比瑞典人创编的医疗体操还要早1000多年。五禽戏自创编以来广为流传，至今已有1800多年历史。五禽戏的名称始载于《后汉书・华佗传》，最早用文字记载五禽戏具体动作的是南北朝时名医陶弘景所著的《养性延命录》，其图谱最早见于明代罗洪先的《万寿仙书》。唐宋时期，这套养身健身方法在民间非常流行，很多诗人笔下都留下了五禽戏的印迹。唐代著名诗人柳宗元对当时操练五禽戏的情况还作了生动的描述，留下了“闻道偏为五禽戏”的诗句；宋代著名诗人陆游笔下也有“啄吞自笑如孤鹤，导引何仿效五禽”、“不动成罴卧，微劳学鸟伸”等诗句。明清时期，周履靖、曹若水等人对五禽戏进行了专门的研究，并留下相关著作。十八世纪晚期，五禽戏还曾由法国传教士传入欧洲。今天，在神医华佗的故乡亳州，当地群众更是继承和发扬了这一千年流传的健身技艺。在这里，五禽戏历经千年长盛不衰，如今更是走进了学校、机关和厂矿，习练者举目皆是。1982年，五禽戏成为医科类大学“保健体育课”内容；2003年，国家体育总局重新编排了五禽戏，并向全国推广；2006年，五禽戏被列为全省首批非物质文化遗产项目。在这次华佗五禽戏养生健身节开幕式上，省体育局又授予了亳州市“华佗五禽戏活动基地”荣誉称号。据国家体育总局党组成员、局长助理晓敏介绍，“亳州是华佗的故乡，就全国而言，这里的五禽戏推广活动开展得最深入，群众基础最深厚，这也是我们将首届五禽戏养生健身节放在亳州开的最主要原因。”形神兼备重在养生五禽戏主要学习虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的动作。由于这五种动物的生活习性不同，活动的方式也各有特点，或雄劲豪迈，或轻捷灵敏，或沉稳厚重，或变幻无端，或独立高飞，人们模仿它们的姿态进行运动，通过肢体变化，能锻炼关节、调节脏腑，全身气血流畅、祛病长生，提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，还能提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育，从而达到养生保健的功能。这种养生保健功能，自五禽戏流传以来，屡次被世人称道。清代蒲松龄在《聊斋志异》中，就曾高度评价了五禽戏的养生功能，他认为，五禽戏是实实在在的养生术。“若得呃逆证，作虎形立止，非其验耶！”据相关典籍记载，华佗的弟子吴谱施行五禽戏法，至“九十余，耳目聪明，齿牙完坚”；另一弟子樊阿练习五禽戏，也活到一百多岁。在亳州，华佗五禽戏第57代传人董文焕，如今虽已有90岁的高龄，但仍然身强体健、广授门徒，还经常被邀请到全国各地表演五禽戏。董文焕介绍，五禽戏中虎戏练骨、鹿戏练筋、熊戏练脾胃、猿戏练心、鸟戏练皮毛，总体而言，五禽戏是一种练形取意、形神兼修的养身方法。国家体育总局健身气功管理中心副主任黄凌海说，“这种健身技艺，将中医导引养生学与仿生学原理结合起来，因为形神兼备、内外兼修，所以可以集防病、治病、延年益寿于一体。”曾代表安徽获得第三届全国健身气功交流比赛大会“五禽戏”集体赛第一名的孙一丹告诉记者，长期练习五禽戏，可以明显感到精神爽快，食欲增进，手脚灵活，步履矫健。她还透露，在亳州，很多孩子中考、高考前，都喜欢练练五禽戏，以缓解考前的紧张情绪；在一些国际体育赛事上，很多国家运动员也将五禽戏作为赛前降压、减轻思想压力的一种手段。民间奇葩后继有人在华佗的故乡亳州，五禽戏是一个全民参与的健身项目。无论是在校园、公园还是体育馆，你都能看到人们习练五禽戏的身影。如果在亳州某个校园内看到学生集体在模仿猴子的动作，大可不必惊诧，那是学生们在做五禽戏课间操。目前，亳州市练习五禽戏的群众有数万人之多。在今年华佗五禽戏养生健身节开幕式现场，恢宏壮阔的千人五禽戏展演，更是赢得观众的阵阵喝彩。健身节期间，除国内五禽戏运动员和爱好者过来比赛、交流外，还吸引了日本、美国等诸多国际五禽戏爱好者的参与。对此，董文焕说：“五禽戏是中国的国粹，它不仅是中国的，也是世界的。在有生之年，我将尽力做好传授工作，让五禽戏流传得更广，惠及更多黎民百姓。”近年来，亳州市十分重视五禽戏的挖掘、整理工作。以董文焕、刘时荣为代表老一代五禽戏传人，分别出版了《古本新探・华佗五禽戏》和《华佗五禽戏》等专著，培养了马伟才、陈静等一批年轻五禽戏骨干。相关部门多次举办培训班，并在各晨练、晚练点推广五禽戏。亳州市体育局相关负责人表示，在未来两年内，该市将继续实施五禽戏健身工程，推进五禽戏进机关、进企业、进学校、进社区、进农村活动，定期举行五禽戏大赛，争取两年内创建五禽戏教学点300个、培养五禽戏辅导员300名、在每个县区至少设立1个五禽戏馆，努力把五禽戏培育成全国知名健身品牌，并将积极申报国家级华佗五禽戏活动基地。
日前，健身气功被明确列为明年在合肥举行的第四届全国体育大会正式比赛项目，五禽戏作为国家体育总局推广的四大健身气功之一，又将会迎来新的发展机遇。“五禽戏推广工作虽然刚刚起步，但在政府牵线搭桥下，这一古老的民间体育奇葩必将会最终走出安徽，走向世界。”展望未来，五禽戏第58代传人陈静显得信心十足。（桂运安）