脑血栓形成的危害很大，所以我们应该做好脑血栓形成的预防和控制，特别是老年人脑血栓形成，可能对生命构成威胁，合理调整饮食结构，可以有效预防脑血栓形成，注意食物摄入，不要吃高脂肪食物，尽量控制蛋白质和胆固醇的摄入，戒烟饮酒习惯，那么，如何有效预防脑血栓形成呢？1.饮食调节。
预防脑血栓复发的方法应注意饮食调节。脑血栓患者的饮食应为低盐(日食只有5克)、以低动物脂肪为主，脑血栓患者应多吃清淡新鲜蔬菜，禁止食用辛辣刺激性食物。
而且饮食习惯要正常，定期定量饮食，不要暴饮暴食，偏食挑食。
2.饮水充足。
饮用水对脑血栓形成患者非常重要，正常饮用水量应达到2000-2500毫升。
3.戒烟酒。
为了防止脑血栓复发，脑血栓患者需要摆脱生活中的坏习惯，避免吸烟和饮酒，因为烟草和酒精中含有的有害成分会诱发脑血栓复发。
4.体位变化要慢。
脑血栓患者要注意做事情的时候要稳重，比如说在夜间上厕所的时候，因为夜间本身血流缓慢，起床时体位变化会容易造成心脑供血不足，就会容易造成脑血栓的复发，这是脑血栓患者需要注意的。
5.注意先兆。
对于脑血栓形成的前兆，我们必须了解，以便及时在这里发现，头晕、一侧身体麻木无力、舌头直、语言不良等症状可能是疾病复发。
如何预防脑血栓形成？合理饮食可预防脑血栓形成，注意补水，尽快摆脱吸烟饮酒等不良习惯，注意脑血栓形成的前兆，脑血栓形成患者会出现肢体麻木症状，也会出现语言不良，摆脱吸烟饮酒的坏习惯，注意养成经常喝水的习惯。