在冬天很多事情都是不好做的,冬季是心脑血管疾病的高发期和爆发期,高血压就是藏在老人身体中的杀手,在寒冷的冬季,很多人会运动,因此血压波动大,血压控制不好会影响到身体的健康。
那么冬季怎么降血压呢?下面老中医就为大家介绍一些降压小窍门!怎么降血压一、捏捏手掌可降压如果在没有降压药的情况下,可迅速按捏自己的手掌心,血压即可有所下降。
具体方法很简单:先从右手开始,用左手拇指用力按压右手掌心,并从掌心一直按捏到指尖,五个手指均按捏一遍;然后,按此法按捏左手掌心。
两手分别做完约需10分钟时间。
据悉,此法可使血压明显下降。
按捏掌中的小天心(位于大小鱼际交接处之中点)、劳宫(位于手掌心。
在第二、三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指的中指尖处)等穴位能协同清心安神、清肝平肝:而肾顶(位于小指顶端)等穴能加强补肾、醒脑、制眩乏功效。
还有,按捏手掌能使手掌及局部周围血管扩张,使局部组织需氧量增加,导引血气下降,从而使血压亦趋下降。
二、头部按摩高血压患者可以每天坚持梳头三次,在梳头的过程中要注意用力适当,并且要把整个头皮全部梳理一遍。
这样可促进头部血液循环,疏通经脉,流畅气血,调节大脑神经,刺激皮下腺体分泌,增加发根血流量,有效地减轻高血压患者的病痛。
梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次,用力适中,头皮各部全部梳理一遍,每次2-3分钟。
三、药枕降压中医认为,头是我们*经脉、穴位的气血所汇聚之处,在颈项部施放药枕可以有效的改善*血气运行,使经脉通畅,调节神经系统功能,有效降低血压。
而且药枕中的有效成分还可以直接作用于局部皮肤,起到消炎止痛、镇静止痛的作用。
以下是常用的药枕处方:1、平肝降压枕。
只需草决明、丹皮、生石膏、紫草、白菊花、夏枯草、苦丁茶、荷叶、川芎各100g,晒干后弄成粉末,放入枕头中即可。
可以平肝清热,降血压。
2、蚕沙菊草蒲枕。
只需要晚蚕沙、白菊花、夏枯草、灯芯草、石菖蒲各200g,做法同上。
可以用于清热解毒,降低血压。
3、桑菊枕。
只需要桑叶、菊花各500g,薄荷30g,冰片20g。
只要将桑叶、菊花、薄荷晒干弄成粉末,加入冰片搅匀即可。
可以用来治疗动脉硬化、头晕目眩、高血压等。
同时要保证睡眠,中医讲究天人合一、阴平阳秘,白天阴衰阳盛,阴藏于阳,则发生觉醒;夜晚阳衰阴盛,阳潜入阴,则发生睡眠。
睡眠里需足够阴精濡养全身,孕育阳气,如不足则阴阳失衡,阴无所藏、阳无所潜,人则百病丛生。
冬季时节血压容易出现较大的波动,以上为大家介绍了有助于降血压的三个中医疗法,同时我们还可以进行足浴降压,加入一些降压的中草药,降压效果会更好!