腰疼是一种十分常见的临床症状，主要表现为腰脊或者脊柱两旁部位的急性或者慢性疼痛。腰疼分为腰间盘突出，腰肌劳损，类风湿性腰痛以及肾虚性腰痛等。由于现代人缺乏锻炼，学习，工作压力大，导致身体素质下降，年轻人腰痛变得越来越常见，20多岁一弯腰就疼很大的原因是腰间盘突出和腰肌劳损了。
20多岁一弯腰就疼是怎么回事：
1、20多岁一弯腰就疼很可能是患了腰间盘突出，腰间盘突出是指腰间盘压力增大，增大到一定程度就会压迫神经，从而导致腰腿疼痛，发麻的情况。
2、也有可能是患了腰肌劳损，腰肌劳损是指肌肉，筋膜反复收缩不能及时放松导致了肌肉变性，纤维化等，从而容易形成慢性劳损，引起腰痛；多表现为腰背酸痛或者胀痛。
腰疼怎么缓解：
1、平常日常生活中可以用简单方式来缓解疼痛，比如可用老姜片在痛处搓，一直搓红，再以盐包袋加热热敷于患处，每次5至10分钟，或者用一些外用药物，这些都是治疗腰痛很好的手段。
2、寻求医生的帮助，比如对腰椎进行拍片、CT、核磁检查，判断清楚，找准病因，考虑是否是腰间盘突出或者是腰肌劳损，进行矫正后，再进行肌肉力量的稳定训练，然后对症治疗。