中暑是指人体长时间暴露于处于高温、高湿的环境当中，进而导致机体体温调节中枢功能障碍、大量出汗及人体水电解质丢失过多而引起，是以消化系统、中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据临床上的表现，中暑可以分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。重症中暑又可以分为热痉挛、热衰竭和热射病，其中热射病是最严重的中暑类型。
夏天怕中暑可喝什么水
1、多喝汤，夏季天气高温，多喝汤有利于水分吸收。
2、多饮茶：可以及时补充丢失的盐分。
3、多喝水果汁：瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。
预防中暑的方法
1、先兆及轻症中暑
治疗应立即转到阴凉通风的环境，口服淡盐水或含盐清凉饮料休息。对有循环功能紊乱者，可经静脉补充葡萄糖盐水，密切观察直至恢复。
2、重症中暑
热痉挛主要为补充氯化钠，静脉滴注5%葡萄糖盐水或生理盐水1000~2000ml；热衰竭治疗应及时补充血容量，防止血压下降，可用葡萄糖盐水或生理盐水静脉滴注，适量补充血浆，必要时监测中心静脉压指导补液。
3、一般治疗
快速降温是治疗的首要措施，降温方法有体位降温、体内降温，液体复苏、血液净化，综合与对症治疗，保持呼吸道通畅，防止多脏器功能不全。