腰部就是指胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于假肋和髋骨之间。在人类的活动过程中，腰部可以支撑人体的重量维持正常的活动。而部分群体会出现腰窝深的情况，这是一种正常的生理现象，一般无需过度担忧。一般情况下，腰部肌肉过多以及相对消瘦的人群容易出现腰窝深的现象。如果腰窝深并伴有相关的疼痛症状，那么就需要考虑肾阳虚、腰椎间盘突出以及腰肌劳损等因素的影响，多见于长期弯腰工作的群体，比如上班族以及司机等等。此时，患者应该尽早去医院进行腰部核磁共振检查明确致病因素，然后积极进行人为干预。
腰部肌肉疼怎么办
1、腰部肌肉疼属于骨科疾病的范畴，患者可以去当地医院骨科进行腰部的拍片，例如腰部CT、磁共振等相关的检查。
2、在肌肉疼痛期间人们需要多注意保暖，避免腰部受凉，避免腰部过度的受力活动，以免导致肌肉疼痛的加重和影响肌肉疼痛的恢复。
3、人们需要多卧床休息，卧床期间可以行腰部的暖水袋或者是热毛巾的热敷，同时在医生的指导下应用活血化瘀药物，来促进劳损和损伤部位水肿的消退，从而促进腰部肌肉疼痛的恢复。