睡久了腰疼很常见，大多数由躺的沙发或床与自身腰椎曲度不匹配导致。很多时候是床太软，或者沙发中间塌下去导致。因为腰椎正常生理曲度是向前凸。当躺的床比较软的时候，腰椎位置没有支撑，没有支撑可能腰椎曲度后凸，跟正常曲度相反。当相反的时候，肌肉韧带容易出现劳损，所以躺久了出现腰疼。
睡久了腰疼怎么回事：
1、腰肌劳损，一般表现为腰部肌肉的疼痛，久站或久睡之后情况更加严重。
2、睡姿可能不正确或者是由于床垫不合适，所带来的睡眠过程中腰背部的肌肉不能放松，引起睡醒以后腰疼或者睡久了腰疼。
3、受凉或者其他因素导致腰背部的筋膜炎，从而在睡久以后出现了腰疼，一般都有吹空调或者是受凉的病史。睡久了腰疼怎么办：
1、长时间的睡眠的姿势不正确，更容易导致出现腰疼的这种症状。可以在腰背部进行一些简单按摩或是毛巾的热敷方式来缓解，如果长时间的腰疼，最好去医院检查腰椎间盘CT。
2、如果疼痛比较剧烈，影响正常的工作和生活的话可以采取一些物理的治疗方法，比如按摩热敷，拔罐也可以局部使用伤湿去痛膏等缓解症状。
3、在睡觉之前可以用暖水袋进行腰部热敷，能够有效的扩张血管，增加动脉供血，促进静脉回流，有助于减轻腰部疼痛的症状，每次热敷大约持续20分钟左右的时间即可。