膝盖无缘无故痛的原因

膝关节疼痛是临床常见疾病。膝关节由外侧髁、胫骨内外侧髁、股骨和髌骨组成。膝关节还包括滑膜、脂肪垫、膝关节交叉韧带、半月板等。大多数年轻患者因运动损伤而遭受膝盖疼痛。膝关节退行性变常见于中老年患者。

膝盖无缘无故痛的原因

1、不适当的锻炼。有些老年人喜欢爬山，但如果不准备活动或锻炼过多，也会引起关节痛。尤其是患有滑膜炎或骨关节炎的人更容易导致关节疾病发作或恶化。

2、膝盖骨关节炎。此病多见于中老年人，且多为女性。超重负荷是导致疾病的主要原因。膝关节肿胀疼痛，有时活动关节有摩擦音。膝关节内翻畸形可能伴有内侧疼痛。

3、不良的走路习惯。在日常生活中，如果经常穿不合适的鞋子或者穿着高跟鞋走很长一段距离，膝关节就会长时间处于不正常的受力状态，很容易造成膝关节慢性损伤，从而引起疼痛。

怎么缓解和预防膝盖痛

1、当因休息冰敷、轻伤或骨关节炎引起膝关节疼痛时，可以用冰敷方法缓解，可以起到一定的作用效果。

2、止痛露可以生热，缓解疼痛症状，需要注意不要灼伤皮肤，不要引起过敏。

3、冬天膝盖要保暖，跑步和走路要平稳缓慢，不要太快。