汗蒸后浑身没劲的原因可能是风寒性感冒引起的，由于汗蒸后受风着凉造成的，当周围温度很高的时候，身体就会降低温度。所以会耗费很大能量去平衡，防止各生理系统不被破坏，不过这种调节可能会对身体有益。汗蒸之后需要及时补水，尽不要擦去身体上的汗；每次汗蒸45~60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；汗蒸后的6个小时内不宜淋浴， 2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物。
汗蒸的好处有什么
1、美容祛斑、养颜，皮肤长期性受紫外光影响非常容易空气氧化、脆化，造成雀斑、黑色斑，肤色暗沉。根据蒸桑拿健康养生，能够提升皮肤抗氧化能力，合理代谢堆积在皮肤最底层的色斑。
2、排出来汗液和堆积在身体的内毒素，可以缓解关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等病症。
3、提升支气管、支气管炎及肺脏作用，对抗过敏、吸痰有优良的功效。
4、美容养颜，湿气大易出現头晕目眩头昏脑涨、四肢酸懒、身重而痛、骨节伸屈不好、心中烦闷、恶心想吐欲吐、食欲不佳、等病症。处在亚健康状态的群体当然调整工作能力较弱，非常容易导致病症的产生。根据蒸桑拿健康养生也可以合理清除身体湿毒。
5、最明显的一点便是美白皮肤，改变皮肤肤质，提高皮肤延展性，防衰老，特别是在对女性更为显着，蒸后几回后便会使皮肤光洁鲜嫩。