上了年纪的人白头发增多是正常的表现，说明身体已经逐渐衰老，此时合成黑色素的量减少，毛囊功能降低，白头发容易出现。然而，有部分人年纪轻轻白头发就明显，这种情况应该想尽办法来应对，保持头发乌黑状态，相关的秘诀了解清楚，头发维持健康，自然不容易出现满头白发。
1、饮食调节
年轻人要防止白头发明显，营养物质及时获取很重要，先从饮食入手进行身体调节，通过饮食合理化来满足身体对营养物质的需求，是保持头发乌黑的关键，合成黑色素的原材料满足身体需求，黑色素及时产生，头发才会保持乌黑。因此，在饮食过程中荤素搭配要合理，人体需要的蛋白质、B族维生素、矿物质、微量元素都要及时提供，通过这种健康的饮食方法不仅提高了抵抗力，还可以滋养毛发保持乌黑状态。
2、消除压力
不想年纪轻轻白头发明显，还应该懂得压力释放。保持心情舒畅，及时将压力释放，转移注意力调节身体是让白头发消失的关键。
现在很多年轻人在工作岗位上奋斗，感觉到压力过大无处释放，这些无形的压力积压在内心很容易让人崩溃，甚至出现某些心理疾病，这也是很多人抑郁症发病率高的情况。而通过释放压力，调节个人情绪的方式维持内分泌稳定，可以让毛发需要的营养及时获取，同时正常合成黑色素，保持毛发乌黑状态。
3、适当梳头发
要想自己的头发乌黑，平时应该适当梳理毛发。很多人洗完头发没有梳头，头皮血液循环速度缓慢，可能需要的营养物质无法及时提供给毛发，产生的黑色素减少，头发容易变白。而通过适当用梳子来梳理自己的毛发，无形中按摩了头皮，头皮在按摩的过程中血液循环速度加快，可以及时提供血液，营养物质给毛发，黑色素产生的量多，不容易出现明显的白头发。
4、保持充足睡眠
在缓解白头发的过程中作息要规律，每天睡眠时间充足这种方式也是保持身体健康的关键，有充足的睡眠时间调节身体，内分泌功能正常，身体老化速度缓慢，自然可以产生更多的黑色素来保持头发乌黑状态。部分人长时间熬夜，在睡眠不足的情况下身体逐渐衰老，老化过程中毛囊功能下降，黑色素产生量减少，同样也会有明显的白头发产生。因此，在保养头发，促进毛发健康的过程中作息规律很重要。