为了保持身体健康状态，应该重视身体的调节。很多人平时存在坏习惯，大量摄入性质寒凉，有损脾脏健康的食物，在体内寒湿堆积过多的情况下各种不良症状明显。因此，要了解寒湿过重有哪些特殊的现象，如果身体经常有相关的疾病信号产生，要通过正确的方式来调理，否则寒湿过重身体也无法维持健康。
身体一旦寒湿过重，相关的症状会出现。很多人的舌苔明显发白，这种情况说明体内的湿气，寒气堆积过多，身体无法正常的运化水湿，舌头就会变白，发胖，甚至出现了明显的齿痕。
另外，体内寒湿过重，关节容易受到刺激，在换季阶段关节会产生疼痛感，对正常生活造成影响。如果还伴随着消化功能下降、食欲不振、排便异常等情况出现，都是体内寒湿过重引起，应该及时调节。
如何去除体内寒湿？
1、坚持锻炼
发现自己有寒湿过重的现象，不妨在日常生活中增加运动量，通过多锻炼身体的方式来去除体内的寒气，湿气。运动量充足，身体可以散发出热量，达到驱寒保暖的效果，运动过程中身体的循环，代谢速度加快，更有利于寒气，湿气的排出，否则长时间缺乏运动，体质下降，免疫功能受损，身体想要保持健康很难。
2、适当拔罐
为了有效驱除体内的寒湿，需要适当拔罐，通过拔罐这种方式有很好的改善效果。在身体适应的情况下拔罐，利用内外压差可以将湿气，寒气等去除。拔罐之后会感觉到全身精力十足，保持精神状态的良好，否则长时间寒湿过重，整个人会疲劳乏力，在拔罐的过程中局部血液循环速度加快，更有利于体内有害物质排出。
3、饮食调节
想要去除体内的寒湿，还应该从饮食入手调节身体。一些增强脾胃功能，有驱寒保暖效果的食物可以多吃，例如生姜、山药、赤小豆、薏米，这些类型的食物都可以辅助去除体内的寒气，湿气。当然，寒湿过重的人也要懂得忌口，温度低，冷冻的食物少吃，另外，性质寒凉的食物不要获取过多，否则也会让体内的寒湿越来越重。
4、重视保暖
做好身体的保暖工作是去除寒湿的关键，很多人身体寒气，湿气堆积过多，关节容易酸胀疼痛。为了防止这种情况产生，应该根据天气的变化适当增减衣物，重视身体的保暖是保持健康的关键。否则身体无法及时将寒气，湿气排出，又有其他新的寒气跟湿气入侵，身体健康会受到影响，而重视保暖的人特殊表现会慢慢改善。